Πως μπορείτε να αποφύγετε την πρόωρη εκσπερμάτωση
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα μειωμένης ικανοποίησης και αυξημένης κατάθλιψης, επειδή δεν είναι ικανοποιημένοι από τη διάρκεια της σεξουαλικής τους επαφής. Ο λόγος; Η πρόωρη εκσπερμάτιση του άνδρα.
Η πρόωρη εκπσπερμάτιση είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει τόσο τους άντρες, όσο και τις γυναίκες και κατ’ επέκταση την δυναμική του ίδιου του ζευγαριού. Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι κάτι που συμβαίνει κυρίως στους νέους άντρες (ηλικίας κάτω των 40 ετών).
Αυτοί αναζητούν συνήθως φαρμακευτικές λύσεις στο πρόβλημά τους, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι υπάρχουν ορισμένες τεχνικές επάνω στο σεξ, που μπορούν να τους βοηθήσουν να καθυστερήσουν τον οργασμό τους και να έχουν μαζί με την σύντροφό τους μια πιο ολοκληρωμένη σεξουαλική εμπειρία.
Δείτε μερικές τέτοιες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε τον οργασμό σας:
- Βαθιά αναπνοή
Η βαθιά αναπνοή είναι μια μορφή διαλογισμού που μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στον έλεγχο της διέγερσης και την ένταση που οδηγούν στην πρόωρη εκσπερμάτιση. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις “ρηχές”, μικρές, γρήγορες αναπνοές, που επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό και σας φέρνουν πιο κοντά στην εκσπερμάτιση. Προσπαθήστε να σταματήσετε για λίγο την “πράξη” και να πάρετε μια βαθιά εισπνοή που θα κρατήσει περίπου 5 δευτερόλεπτα. Κρατήστε την αναπνοή σας για ακόμα 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε για άλλα 5 δευτερόλεπτα.
