Αυτή είναι η προπόνηση που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά
0 comments
Ένα πολύ δυνατό πρόγραμμα functional προπόνησης που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος. Ένα πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις στο γυμναστήριο αλλά και στο σπίτι!
Ο Τάσος Δημητριάδης personal trainer (Aqua Forum) σχεδίασε το πρόγραμμα που παρουσιάζει ο αθλητής Fitness model, Νίκος Παλαμάρας.
Η προπόνηση αυτή απαιτεί χρονόμετρο. Κάνε όλες τις ασκήσεις με τη σειρά για 3 λεπτά. Στη συνέχεια ξεκουράσου για 1 λεπτό και επανέλαβε.
Κάνε όσου κύκλους μπορείς μέχρι 30 λεπτά. Όσο αυξάνεται η αντοχή σου, τόσο θα μεγαλώνεις και τη διάρκεια της προπόνησης μέχρι το ανώτερο τα 60 λεπτά.
ΠΗΓΗ: Activeman.gr
Διαβάστε Ακόμα:
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν κάνεις κάθε μέρα για 2' σανίδα;
Πόσο πραγματικά γνωρίζεις πως να πίνεις σωστά τον καφέ σου;
Τα καλύτερα tips για το γυναικείο ξύρισμα
Greenpeace: Ακτιβιστές κατασκεύασαν μια θάλασσα από πλαστικό στο Σύνταγμα
Μάθε γιατί δεν πρέπει να περιμένεις θαύματα από τα συμπληρώματα
Το Smart έγινε 20 και το μέλλον του φαίνεται πως θα είναι ηλεκτρικό
Ο λόγος που δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε σεσουάρ μαλλιών σε ξενοδοχείο
Οι θερμίδες του τραπεζιού της Σαρακοστής- Πως να τις μειώσετε
Μια οφθαλμολογική εξέταση μπορεί να προβλέψει πρόωρα συμπτώματα άνοιας
ΟΣΘ: Επικίνδυνα τα αγνώστου προελεύσεως προϊόντα λεύκανσης δοντιών από το διαδίκτυο